https://i.imgur.com/QoOs5iF.png Alistair Overeem i Badr Hari stanęli twarzą w twarz przed trylogią na gali GLORY Collision 4 Alistair Overeem i Badr Hari stanęli do konfrontacji twarzą w twarz przed ich wyczekiwaną trzecią walką w kickboxingu na gali GLORY Collision 4. Po remisie 1-1 w dwóch walkach, Overeem zmierzy się z Harim 8 października na [...]
Kilka fotek z dzisiejszych zawodów, czekamy na wyniki.Jak widać czołówka nie zwalnia tempa. /SFD/Images/2016/4/2/6378ba0d58a64d95bb3309ad0d1930a7.jpg /SFD/Images/2016/4/2/e8d3d73bef374748aa128212a52201dd.jpg /SFD/Images/2016/4/2/e5243a0706ff4233b9e9c55ebfb96608.jpg /SFD/Images/2016/4/2/a8c3701a3e084846b4f3530adb7649b8.jpg [...]
Inne zdjęcie łapy, z cm wstawię niebawem bo musi mi ktoś zrobić to zdjęcie. W zasadzie dużo w tej diecie nie zmieniłem (wytłumacz jeśli możesz o co tobie chodziło z tymi kwasami). Dieta: Śniadanie(po treningu aerobowym) : - Dwie kromki ciemnego pieczywa (60g) - Serek wiejski (150g) - Sałatka z pomidora, ogórka i szczypiorku z dodatkiem oleju [...]
obejrzalem walke Reema i ja tam nie widze,zeby "zwolnil tempo walki" w na tyle znaczacy sposob,zeby bylo warto o tym wspominac w ogole. wiadomo,ze pasek kondycji nie byl taki sam jak przy wejsciu do oktagonu,ale bez przesady,wygladal bardzo dobrze. inna sprawa,ze malo bylo klinczu chociazby,czy w ogole akcji,w jakie wdawal sie wczesniej,gdzie w [...]
Coś czuję, że Reem zjedzie jeszcze trochę z masą. Chyba trenerzy uświadomili mu, że aby się liczyć trzeba ważyć max 110kg ( Cain, JDS, Fabricio ). W tych walkach gdy łapał KO zauważcie, że szybko kończyło mu się paliwo, a wówczas ręce schodziły nisko, brak gardy. Wówczas również na początku walki był mniej mobilny niż z Nelsonem w 3 rundzie.Widać [...]
Wracając jeszcze do tematu kokszenia, to jeżeli ktoś faktycznie uważa, że 98-99% zawodników UFC nie stosuje dopingu, to bez urazy, ale albo jest niesamowitym ignorantem, albo niesamowitym d****em. Każdy, kto chociaż raz w życiu miał okazję przygotowywać się do walki, lub brać udział w jakimś konkretniejszym obozie sw wie o czym piszę. I nie [...]
annihilus na 100% to ty masz problemy z głową a nie ja obstawiałem jakieś walki na 100%, że ktoś wygra.. Jakbym był na 100% pewny czegoś to bym pieniądze stawiał u bukmachera na to, bo 100% to 100% albo bym tak napisał a nigdy czegoś takiego nie napisałem. Może ty postawiłeś jakieś duże pieniądze na Overeema, pokaż kupon jak taki cwaniak jesteś. [...]
Zrób rampę 4-5 x 8 powt ;-) Przecież rampa nie ma określonej ilości serii:-> Barki jako pierwsze w tygodniu? Przed klatą? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-05 20:24:33
Trening 25.01.2013 - LEGS};-) https://www.youtube.com/watch?v=fNeJv0t0RY8 Regeneracja: SEN 22:15-5:15 Trening: LEGS 1.Przysiady ze sztangą na barkach 30kg|10x 40kg|10x 45kg|10x 50kg|10x <--- film Weszło tak jak planowałem. Nogi fajnie rozgrzałem skakanką a po przysiadach było już je dobrze czuć. Ciężaru będę dokładał, bo myślę że mam zapas, [...]
http://www.youtube.com/watch?v=oDcXepT6398 Dzisiaj miałem wycisk w szkole, przez 2godziny wałkowaliśmy musztrę = pompki non stop, pompki w tempo. Potem tor sprawnościowy (wspięcia na line, pompki, podciągnięcia, brzuszki) Myślałem że w pewnym stopniu przełoży się to na trening głównie zmęczenie, ale wypiłem kawę przed treningiem i było okej.:-)) [...]
http://www.youtube.com/watch?v=JEOJNoK-DQw http://files.tinypic.pl/i/00356/wtlqwb8iipnu.png 1. 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg REGRES 12x|50kg 16x|45kg 18x|40kg Docelowe weszły z zapasem. Spokojnie mogę dokładać. Na następnym treningu musi pójść 75kg. Nie wiem też, czy ruch nie jest przypadkiem za płytki... Ale to się [...]
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OsJSwGc4lsA#t=24 Trening: 1.Przysiady 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg Konkretne zakwasy na nogach po poniedziałkowym treningu dały się we znaki. Stwierdziłem, że nie ma sensu się spinać i zrobiłem te 5s na takim ciężarze.:-) 2.Martwy ciąg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 3.Podciąganie [...]
Dzisiaj był trening klatki i ramion: 1. Wyciskanie na ławce poziomej: 1 głowna seria + kilka rozgrzewkowych 2. Wyciskanie na skosie w góre hantlami: 3 serie i od razu wchodze na ciezar bez machania mniejszymi 3. Prostowanie ramion na wyciagu ze sznurkiem: 3 głowne serie i 2 rozgrzewkowe 4. Biceps hantelka na modlitewniku: 2 rozgrzewkowe i 2 głowne [...]
Siema Tak w skrocie: cwicze 13 lat z czego diete bez odstepstw trzymam z 8lat. Alkohol w zyciu pilem 3 moze 4 razy,i generalnie nie pije nawet na urodzinach i w sylwestra, ostatni raz pilem 3 lata temu. Wczoraj bylem na imprezie z jedna dziewczyna i troche nawet bardzo sie naj**alem. Co i jak dokladnie to nie bede chyba pisal bo przeciez to jest [...]
Slyszlem zes a n wpolon trxebs popihac wodka zevy zabezpieczyc watrove? /SFD/2017/4/24/4e9eadb35baf44139a47ca10b18bf9ba.jpg Zartuje %-) wypilem tylko jednego, zaraz łykne letro i mi przejdzie. Jutro nogi a pojutrze bary i wszystko znowu wchodzi na wlasciwy tor Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-04-24 02:16:17
kilka punktow wyjscia do znalezienia odpowiedzi na kilka pytan z gory Body fat loss achieved by stimulation of thermogenesis by a combination of bioactive food ingredients: a placebo-controlled, double-blind 8-week intervention in obese subjects. Belza A, Frandsen E, Kondrup J. Department of Human Nutrition, Centre for Advanced Food Studies, The [...]
Lol. Wklejasz zdjecia i nagle nie wiesz kto to i skad. Niezle. Mogles napisac, ze to brat/kumpel, a nie sciemniac. Jak nie masz mety jak napisales: 2.Dianabol 10mg ( w tabletkach )- plan to 40mg przez pierwsze 4 tygodnie Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-04-05 11:49:13
prosze cie bardzo oto plan w ciągu 10 tygodni Poprawienie o 10% w ciągu 10 tygodni wyników w wyciskaniu leżąc można osiągnąć jedynie drogą stopniowych postępów. Przede wszystkim musisz określić, jaki jest twój cel, jeśli chodzi o wyciskanie sztangi leżąc, (W tym programie nie polecamy akurat, żeby robić jedno maksymalne powtórzenie, a najkrótsze [...]
mikx w mojej glowie zrodzil sie kolejny plan co myszlisz: Odlok leci clomid teraz od pon odrzywki a po odrzywkach startowac z propem i clenem powiedzmy tak. Taka redukcja mala 1-6 prop 100mg e2d 1-2 clen 2-4 jakis spalacz 4-6 clen ?? lub moze zamiast propa 1-8 prolo 200 mg e5d ale clenu nigdy nie bralem i nie wiem w sumie jak do niego podejsc [...]
UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos - wyniki i dyskusja po gali
